六招教你如何吃出窈窕身材

1、粗粮和水果排毒法多吃粗粮白癜风遗传和水果可以增进肠蠕动，避免便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。2、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天凌晨空腹1大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的愿望，不需要特别节食，一箭双雕啦。3、青汁排毒法这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改良便秘、抗辐射，由于里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，全部人会觉得神清气爽!而且，我发现，长时间喝，还可以改良我的常常会过敏和长痘。4、断食排毒法你是否是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢-其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，和我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获得食品，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水份。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽?5、红糖排毒法或许你有这样的经历，玩皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖熔化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是家喻户晓哦。至于具体方法，直接食用就可以，或制成面膜，用来敷脸和推拿肌肤，也有不错的效果。STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果本身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。STEP3：搅拌均匀便可，放置5分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻推拿后冲洗便可。6、及时排便法正常情况下，人体每天的摄取与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响。许多人疏忽或没法保持这类动态平衡，常常饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。所以，最好能保持大便畅通，每天都能及时排便。白癜风能看好吗

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